Talleres de Relajación

La relajación es un estado de consciencia, en muchas ocasiones definida como un estado del cuerpo en que los músculos están en reposo, sin embargo, es un estado que se busca voluntariamente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad y alegría. 

Las investigaciones han demostrado la eficacia de los procedimientos de la relajación en el tratamiento de muchos problemas relacionados con la tensión; tal como el insomnio, la hipertensión, dolores de cabeza por tensión, el asma bronquial, problemas de sueño…etc.    

Los métodos de relajación se utilizan también como tratamiento coadyuvante en muchas condiciones, como en la ansiedad para hablar en público, fobias, ansiedad generalizada, el síndrome de colon irritable, el dolor crónico, disfunciones sexuales..

La relajación es un estado de consciencia, en muchas ocasiones definida como un estado del cuerpo en que los músculos están en reposo, sin embargo, es un estado que se busca voluntariamente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad y alegría. 

Las investigaciones han demostrado la eficacia de los procedimientos de la relajación en el tratamiento de muchos problemas relacionados con la tensión; tal como el insomnio, la hipertensión, dolores de cabeza por tensión, el asma bronquial, problemas de sueño…etc.    

Los métodos de relajación se utilizan también como tratamiento coadyuvante en muchas condiciones, como en la ansiedad para hablar en público, fobias, ansiedad generalizada, el síndrome de colon irritable, el dolor crónico, disfunciones sexuales..

Métodos de relajación

Algunos de los talleres de relajación que ofrezco son los que muestro a continuación. Descubre qué es cada uno y los beneficios que aportan. 

El entrenamiento para la Relajación Creativa es una nueva estrategia que incluye una serie de ejercicios que permiten conseguir un buen estado de relajación, físico y mental, al mismo tiempo que favorece el rendimiento laboral o los estudios y contribuye a un mejor control de los hábitos poco saludables. 

La relajación creativa es una técnica de relajación que integra la capacidad de visualización y la Programación Neuro-Lingüística (PNL) relacionado con las reacciones fisiológicas. 

El entrenamiento en Relajación Activa es una estrategia que incluye una serie de ejercicios físicos que permiten conseguir un buen estado de relajación, físico y mental.

Supone la ejecución de movimientos de tensión y distensión muscular, para a la vez que se relajan los músculos del cuerpo, se condiciona esa sensación al estado de bienestar y relajación mental. 

Se basa en los ejercicios de relajación progresiva de Jacobson.

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